乒乓球世界杯：中国队包揽男女单打冠军 马龙卫冕

水上运动

夏季是水上运动的最佳季节。游泳、冲浪、皮划艇、帆船……丰富多样的水上运动项目不仅能锻炼身体，还能让人亲近自然、享受清凉。

游泳健身

游泳被公认为最全面的有氧运动之一。水的浮力减轻了关节压力，同时水的阻力又让肌肉得到充分锻炼。坚持游泳可以增强心肺功能、改善体态、缓解压力。

安全提示

参与水上运动时，安全永远是第一位的。选择正规的游泳场所、了解水域情况、做好热身运动、不单独前往偏僻水域，这些基本的安全常识必须牢记。